czy mozna robic

DR_DRE chodzi o to że mogłeś zostawić filmik,czy jakieś zdjęcia z tego okresu i przykładowo za jakieś 3 miesiące przemyślanej redukcji czy maso-rzeźby wstaić te zdjęcia dla porównania...Wtedy można by było zobaczyć jak duże postępy poczyniłeś i ile osiągnąłeś...Wtedy posypały by się słowa uznania i "szcunku" ... Jak posiadasz wiedzę na [...]

[...] CHCESZ ALE Z POZIOMEM 20G WW OSOBISCIE NIE CIAGNALBYM DLUZEJ NIZ 8-10 TYG w który dzień robić doładowanie węglami (dzienne spozycie weglowodanów do 20g) /NIE MUSISZ ROBIC czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem /DODAJ PARE LYZEK OTRAB I NIE BEDZIE ZADNYCH PROBLEMOW jakie jeść witaminy? /ZESTW WITAMINOWO-MINERALNY NP. VITARAL, CENTRUM. [...]

[...] standardowo robic 3 cwiczenia, najpierw cos na dol prostych brzucha np unoszenie nog 4s, pozniej skos np np sklony boczne 3s i cos na gore prostych np spięcia z nogami uniesionymi 4 s. zakres powtorzen maks 20-30. oprocz skosnych tam wieksza ilosc powtorzen zeby nie poszerzyc talii. Od skośnych brzuszków można poszerzyć talie? czy od czego?

[...] jak pamiętam ostatnio pytała o techniki robienia pompek. widze, że chyba juz nastąpiło niejakie przygotowanie do dźwigania większych obciążeń. a tak na serio... możesz zaczynac z małymi obciążeniami hantle ok. 2-3kg. jeśli to jest za mało możesz zwiększyć obciążenie do 5kg. nie wykonuj na razie ćwiczeń ze sztangą. dzięki hantlom wyrobisz [...]

To się chłopie rozpisał ;] 1. Czyli i tak gdybym miał dzielić mój SPLIT z przed 2 miesięcy czyli liczba serii w tygodniu dzielić ćwiczenia na partię wyszło by 12 : 4 = 3 ;] czyli dziennie musiałbym na nogi przykład brać 1 cw po 4 serie dziennie o_O czy jakoś tak...(oczywiście 12 jest bez łydek i prostowników) z bicem tricem się zgadza bo w [...]

[...] temu lekarzowi.Bark jest trudnym stawem poniewaz rusza sie we wszystkie strony.Mówiac prosto jest w nim dzo elementów które jedynie poprzez fachowe badania mozna stwierdzic czy sa całe i czy w okolicy nie ma stanu zapalnego.Prawdopodobnie nadciągnąłes któryś przyczep ale przez neta w tym przypadku nie pomoge.Ortopeda i USG.Wtedy dowiesz sie co [...]

Ja robię większą ilość powtórzeń, a dlaczego? Bo nie zależy mi na wzroście tych mięśni. Warto mieć silne mięśnie brzucha, oczywiście, ale małe też mogą być silne, a ich widoczność zależy w dużej mierze od diety. Duże mięśnie brzucha oznaczają więcej cm w pasie, co jest raczej niepożądane. Znajomy lubi robić brzuch z dodatkowym ciężarem(np trzyma [...]

[...] (jak mówi perskie przysłowie- "Za pomocą słodkich słówek można wywabić żmiję z dziury). Trochę mnie zdenerwował za to pisarz arabski z Algierii, Yasmina Khadra (czy tam Chadra; o dziwo facet, ale podpisujący się imieniem swojej żony; były oficer), który podczas spotkania z nim ciągle powtarzał, że jest najsłynniejszym i najlepszym [...]

[...] podobna do twojej: 1.wznosy w opadzie 2.wyciskanie 3.podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4.ewentualnie jakaś mała liczba serii wznosów bocznych albo przednich Możesz oczywiście tez rozbić barki, tak aby tył barków robić do pleców, a przód i bok barków-ja bym w sumie wepchnął do klatkiale można też bok dodac do nóg, a przód do klatki-choć [...]

Ale nie wiem czy wiesz ale takie byly zalozenia tego calego przedsiewziecia. To sa slowa Gregora z samego poczatku testow : Zróbmy więc coś w stylu "testów" - ochotnik, który i tak jest zdecydowany na cykl opisze w nim dokładnie środki, dietę i trening. Da też możliwie dokładną relację fotograficzną. Nie po to, by się chwalić, czy robić [...]

Jedni odczuja to bardziej. Inni mniej czy pozniej. - Własnie Solaros i chciałem żebyś po prostu mi tak napisał ( i moze w głębszą dyskusje się wdał DLACZEGO AZ TAK) bo zobacz. jakie to jest znaczące u mnie, mogę jeść 1000kcal wiecej i robic wrecz rekompozycje/docinanie WARUNEK ( WW wrzucam tylko po treningu w oknie 5-6h ). A jedząc 1000kcal [...]

[...] Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć wiadomo, że nie da się wszystkiego zrealizować w 100% Właśnie dzisiaj skończyłem robić [...]

[...] tyg wieczorem w domu ? Pon,Śro,Pią bo stosowałem kiedyś ten trening http://www.podciaganie.pl/ całkiem fajne szło, ale lubiłem to robić właśnie w domu nie na siłowni wieczorem nie wiem jak to się pa no przykładowo w pon zrobię 4 ćwiczenia na plecy przerwa i wieczorem podciąganie czy tak można ? Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-06-11 15:23:30

[...] robic jak sie chce bo mozna :) ale nadal uwazam ze biorac wszystkie argumenty pod uwage wplatanie cwiczen brzucha nie jest wskazane i nie mieszalbym tutaj super serii czy gigant serii do tematu, a wiecej powiem ze przy trenowaniu ciezkich w super seriach / gigant seriach duzych partii miesniowych zwlaszcza zlozonych z cwiczen [...]

Czytaj uwaznie. Napialem 9x% takich ludzi. Dla niewtajemniczonych podpowiem, ze znaczy to "dziewiedziesiat kilka procent". I mysle, ze sie w szacunkach nie pomylilem. moge to powtorzyc. 9x% graczy o wzroscie ponizej 170 cm (mowie o w miare uksztaltowanych - nie o nastoletnich kajtkach) graczy jedyne co moze robic, to grac na podworkach [...]

[...] i dlatego najlepiej tam wbijac. Najwiecej jest na wewnetrznej czesci i dlatego tam sie nie robi. Ja też aspiruję za każdym razem, także w żyłę raczej nic nie wstrzyknę. Ok, czyli podsumowując, nie ma potrzeby by igła była tak duża, ale można nią te iniekcje robić. Rozumiem, że jedynym problemem jest w mojej sytuacji ból. Czy mogą być jeszcze [...]

[...] osiaganego na "lagodnym" cyklu SAA, trzeba postepowac tak jak mowi Redrum - znacznie przekraczac zalecana dawki. Tylko ze wtedy - moim zdaniem - "gra" zaczyna sie robic "nie warta swieczki". Przejdzmy teraz do sposobow "podawania" prohormonow. Najpopularniejsze sa wersje prohormonow w kapsulkach. Dzialanie [...]

odp znalazlem przemyslalem troche temat bo akurat znalallem chwile czasu wiec zaczynamy:) moj problem z kolanami sie zaczal jak zaczelem grac pro w kosza lewe kolano ( glownie z niego sie bybijalem) ostro dostawalo na trneiongach ciczylem rozne programy(sd aa 2 3 itp) lewa lakotka (czy jak to tam sie nazywa) w lewym kolanie tak sie poluzowala ze [...]

Pudziana cenie ale w strongach/sportach silowych, w nie w SW. Do SW jest zbyt slaby. Zeby byc w czyms dobrym trzeba to robic pol zycia. Nie mozna byc jednoczesnie dobrym fighterem i strngmanem. Jeden robi to drugi co innego. Pudzian powinien odejsc z SW i brac udzial w silowaniu na reke np. Byly takie przymiarki i mysle ze tam malby lepsze [...]

Ogólne dane co do większej czy mniejszej sprzedaży można zebrać przy okazji np. dystrybucji odżywek w różnych punktach. Wiadomo, że jak się jeździ po Polsce to z każdym się pogada i jakiś tam obraz się wyłania. Nie mówię tu akurat o Olimpie, ale np. o MLO. Nie trzeba robić badań żeby widzieć ile ta firma straciła w stosunku do lat ubiegłych. [...]